Veja essas dicas que preparamos para os foliões:
Café da manhã reforçado para ter energia durante o dia: que tal tapioca com ovo mexido ou omelete e frutas?
No almoço priorize refeições mais leves como frango grelhado, legumes variados e arroz!
Depois da folia faça uma refeição completa no jantar: um prato bem colorido com frango, legumes, salada e um bom carboidrato.
Não se esqueça da hidratação! 💦
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